Mark Your Life

Wat is stress nu eigenlijk?

Mark Tilburgs — Tue, 24 Feb 2015 07:41:45 +0000

De definitie van stress in het woordenboek luidt als volgt: “begrip dat aangeeft de toestand van een organisme dat door bijzondere lichamelijke of psychische krachtsinspanning uit het homeostatische evenwicht is geraakt en waarbij het lichaam met “Cortinen” wordt overstroomd.” Wel, van zulke uitdrukkingen krijg ik hoofdpijn. Laten we dus eens proberen om het in mensentaal …

9 leuke manieren om stress te bestrijden op het werk

Mark Tilburgs — Mon, 12 Jan 2015 07:53:13 +0000

Je kunt nog zo hard je best doen om stress te vermijden, vroeg of laat heb je het zitten en voel je die spanning in je rug en je verhoogde hartslag. Wat nu? Welke manieren kan jij toepassen om je wat de stressniveaus te doen dalen? En oh ja jij houdt wel wat van plezier …

11 verrassende feiten over stress

Mark Tilburgs — Thu, 18 Dec 2014 07:54:03 +0000

Iedereen heeft vroeg of laat te maken met stress en we gaan er allemaal op een andere manier mee om. We denken wel eens dat we stress goed kennen omdat we er allemaal bijna dagelijks mee geconfronteerd worden. Toch zijn er enkele verrassingen omtrent stress. Stress kan letterlijk je hart breken. Dit noemt men in …

Altijd maar moe

Ineke Hogenkamp — Tue, 13 May 2014 06:30:29 +0000

Die vaak voorkomende en alles overheersende vermoeidheid: iedereen die hoogsensitief is, kent het probleem. Moet je die vermoeidheid nou stoer negeren? “Ach, morgen ben je vrij, dan heb je alle tijd om uit te rusten”, “Jij bent nog lekker jong, waar ben jij nou moe van?”, “Beetje moe, ach, dat zijn we allemaal wel eens”. …

Voel jij je vrij?

Martine Krabman — Tue, 06 May 2014 08:45:44 +0000

Wat is er nodig om te doen wat je echt wil? Doe jij wat je echt wil? Misschien zeg je nu ja en denk je aan je gezin waar je van houdt en graag voor zorgt of je baan die je genoegdoening schenkt. Misschien zeg je nee. Weet je wat je wil maar zijn …

We worden sterker op de plaatsen waar we gebroken zijn.

Karen Vermeylen — Thu, 24 Apr 2014 06:48:39 +0000

Tegen onafwendbaar grensoverschrijdend onrecht is geen kruid gewassen. Het slaat wonden. Veroorzaakt pijn. Zondermeer. Wonden maken een korst. Een korst die dikker wordt, elke keer wanneer het onrecht zich herhaalt. Therapie is oprecht en onbekrompen durven, die korst aanraken, gevoelen. Kijken, luisteren, begrijpen hoe en waartoe ze zich gevormd heeft. De korst beschermt, sluit af, …

HET VERSCHIL TUSSEN EENZAAMHEID EN ALLEEN ZIJN

Lydia Meijer — Wed, 09 Apr 2014 13:31:31 +0000

Als je je eenzaam voelt kun je je van binnen leeg en verdrietig voelen. Dan heb je geen ‘echt contact’ met andere mensen en voel je je soms niet helemaal in deze wereld thuis. Er is een groot verschil tussen eenzaamheid en alleen zijn. Je kunt alleen leven maar dan hoeft het nog niet zo …

4 Mythes die tot subassertief gedrag leiden

Mark Tilburgs — Wed, 26 Mar 2014 15:00:04 +0000

Durf jij niet op te komen voor wat jij denkt? Kijk dan even of u met onderstaande fabeltjes kampt. 1) mythe van angst Deze is vrijwel universeel. De angst om angst te hebben. We hebben geleerd dat angst hebben fout is. We denken ook dat mensen met veel zelfvertrouwen en moed nooit angstig zijn. …

Nee zeggen en toch aardig zijn

Mark Tilburgs — Wed, 19 Mar 2014 15:00:36 +0000

Om nee te kunnen zeggen moet je weten waarom. Het is dus van belang om prioriteiten van je huidige werk en functie vast te stellen. Als je alleen uit eigenbelang nee zou zeggen ben je veel kwetsbaarder. Want de waaromvraag kun je niet met argumenten beantwoorden. Dus je stelt de prioriteiten vast. Daarbij neem je …

Je levensdoel ontdekken in ongeveer 20 minuten

Mark Tilburgs — Thu, 06 Feb 2014 07:37:12 +0000

Hoe ontdek je je doel in je leven? Hier lopen veel mensen vast. Om op regelmatige basis vooruitgang te boeken in je ontwikkeling, moet je een idee hebben over jouw eigen specifieke doel in je leven. Ik heb het hier niet over wat jouw werk wordt, jouw dagdagelijkse activiteiten of zelfs je lange …